خانه » دانلود » کتاب آموزش گام به گام شنا

کتاب آموزش گام به گام شنا

1 خرید تا کنونپیشنمایش فارسی ندارد
700 تومان – پرداخت و دانلود فایل

کتاب آموزش گام به گام شنا

 آموزش تصویری و گام به گام شنا

فرمت کتاب pdf

زبان کتاب: فارسی و شامل ۲ کتاب

همانطور که می دانید شنا یک فعالیت ورزشی بسیار مفید است که تقریبا همه افراد در هر سنی آن را به طور وسیع انجام می ‌دهند.

شنا مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت درون آب است.

شنا کردن به معنی حرکت انسان یا حیوان بدون هر گونه کمک خارجی درون آب است.

آموختن شنا علاوه بر تقویت جسم در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب زندگی انسان را نجات خواهد داد.

بسیاری از حیوانات هنگام تولد و به طور غریزی، قادر به شنا کردن هستند؛ اما انسان باید شنا کردن را یاد بگیرد.

یادگیرندگان شنا تمرین‌های خود را اغلب در استخرهای کم عمق و کناره دریاها شروع می‌کنند.

21374144997

آن‌ها ابتدا شناور ماندن روی آب و سپس حرکت‌های پا را می‌آموزند و در پایان حرکت‌های دست را نیز یاد خواهند گرفت.

برای شنا کردن آسان و روان، شناگران در مفاصل اصلیشان به انعطاف‌پذیری مطلوبی نیاز دارند.

شناگران تازه کار باید چگونگی حرکت‌های هماهنگ دست با نفس کشیدن را تمرین کنند.

شناگران معمولاً یک یا چند شنا می‌آموزند

ورزش شنا فواید بسیار فراوانی برای بدن دارد که یکی از ویژگی های بارز آن این است که از سنگینی انسان می ‌کاهد.

شنا کردن عبارت است از حرکات معین و منظم دستها، پاها و به طور کلی، بدن که امکان پیشروی موجودات زنده در آب را ممکن می ‌سازد. 

sh2

انواع شنا: شنای سینه (کرال سینه)، شنای پشت (کرال پشت)، شنای قوربانه ، شنای پروانه ، شنای پشت مفدماتی و شنای پهلو .

چهار شنای اول رسمی است و دارای مسابقات مختلفی می باشد و در دو شنای دیگر در نجات غریق مورد استفاده قرار می گیرد.

زمانی که شما شنا می کنید مفاصل دیگر تحت فشار نیستند و عضلات نتها در مقابل مقاومت آب کار می ‌کنند.

هم زمان و هم شدت شنا قابل تعدیل است، به همین علت همه افراد با هر سطح توانایی و بنابر ظرفیت های خود قادر به شنا کردن هستند.

در این کتاب آموزشی ، شما با روش های صحیح شنا کردن به صورت تصویری و گام به گام آشنا خواهید شد.

sh3

این کتاب به کسانی که در کار آموزش شنا هستند کمک فراوانی خواهد کرد. توضیح اینکه در این مجموعه آموزشی تاریخچه، مقدمات آموزش شنا و انواع آن به همراه سایر نکات مفید به صورت تصویری ارایه می شود و در نوع خودش از کاملترین ها است.

sh1

این مجموعه شامل دو کتاب الکترونیکی آموزش تصویری و گام به گام شنا است که یکی ۱۰۴ صفحه و دیگری ۱۶۵ صفحه و با فرمت PDF میباشند.

  • قبل از خرید: اگر سوالی دارید در بخش نظرات سایت مطرح نمایید. ( بخش زیر )
  • بعد از خرید: اگر سوالی دارید در بخش پشتیبانی سایت مطرح نمایید. ( storefile.ir/support )

دیدگاه خود را بیان کنید